interesante

Lo positivo de la depresion.

La tristeza, la apatía y la preocupación excesiva son síntomas bien conocidos de la depresión, el trastorno mental diagnosticado con más frecuencia. Ahora, un estudio europeo y estadounidense publicado en Journal of Abnormal Psychology revela que esta enfermedad también puede tener efectos positivos sobre el cerebro. En una serie de experimentos, participantes sanos y clínicamente deprimidos jugaron a un videojuego en el que podían ganar cierta cantidad de dinero dando empleo a un candidato en una entrevista de trabajo simulada. Cada candidato tenía un valor económico, y era presentado en un orden al azar. El jugador debía decidir cuándo detener la búsqueda. El estudio reveló que los participantes depresivos encontraban la estrategia más adecuada en más ocasiones que sus compañeros sanos.

Concretamente, las personas deprimidas buscaron más meticulosamente y tomaron decisiones que suponían beneficios más altos que sus compañeros. Los autores del estudio concluyen que la depresión mejora el razonamiento analítico y la perseverancia, ambas muy útiles en el desempeño de tareas complejas.

La contaminación acústica deja sordos a pulpos y calamares

El Laboratorio de Aplicaciones Bioacústicas (LAB) de la Universidad Politécnica de Cataluña (UPC), ha desarrollado un estudio que demuestra que el sonido de baja frecuencia, producido a gran escala por las actividades humanas en alta mar, provoca lesiones severas en las estructuras auditivas de los cefalópodos como sepias, calamares y pulpos. El resultado de esta investigación se publica en la última edición de la revista Frontiers in Ecology and the Environment, de la Sociedad Americana de Ecología.

En el estudio, el equipo de investigadores del LAB, dirigido por Michel André, expuso a 87 cefalópodos de cuatro especies diferentes (Loligo vulgaris, Sepia officinalis, Octopus vulgaris e Illex coindeti), a sonidos de baja frecuencia, de entre 50 y 400 hertz. Los investigadores analizaron los estatocistos de los animales, es decir, las estructuras con forma de globo que ayudan a los invertebrados a mantener el equilibrio y la posición. Estos órganos, que están llenos de líquido, son similares a los aparatos vestibulares de los mamíferos y, como se demuestra en este estudio, son importantes en la percepción de sonidos de baja frecuencia en los cefalópodos. Y encontraron que, inmediatamente después de la exposición a la baja frecuencia de sonido, tenían dañadas las células ciliadas de los estatocistos, que son células sensoriales del sistema auditivo de estos animales. Con el tiempo, las fibras nerviosas se inflamaban y aparecían agujeros. Estas lesiones eran más graves a medida que pasaba el tiempo desde la exposición a los sonidos. Así pues, el daño en los cefalópodos aparecía justo después de la exposición de baja intensidad a los sonidos de baja frecuencia y todos los animales expuestos a los sonidos mostraron evidencias de trauma acústico.

Tal y como explica Michel André, si la corta exposición a la cual se sometieron a los animales les ha provocado un trauma acústico severo, el impacto de la contaminación acústica de alta intensidad de forma continua puede ser considerable. De esta manera, si el estatocisto es el responsable del equilibrio y la orientación espacial de los cefalópodos, el daño provocado por el sonido en este órgano probablemente afectará a sus habilidades para cazar, evadir depredadores y incluso reproducirse. En otras palabras, como afirma André, no les permitiría sobrevivir.

Como demuestran anteriores estudios del grupo de investigación liderado por Michel André, la contaminación acústica en los océanos provoca un impacto relevante en los delfines y las ballenas porque utilizan la información acústica para sobrevivir. Sin embargo, este estudio es el primer análisis que demuestra el impacto severo en los invertebrados.

Enemigos de las Parejas

Vivir en pareja puede ser la experiencia más emocionante, divertida y reconfortante. Para mantenerla en ese estado se requiere que tú y tu pareja sean muy astutos eviten que su relación sea el blanco de los seis principales aniquiladores del amor.

Decisión, esfuerzo, inteligencia emocional y, por supuesto, amor recíproco son las herramientas de las que tendrán que valerse día a día para que su relación se fortalezca. De lo contrario, como sucede con la salud, el amor será vulnerable a las actitudes que voluntaria o involuntariamente lo van deteriorando. 

El siguiente recuento está basado en el libro Evite la tentación en su matrimonio, de Nancy C. Anderson, quien después de superar la infidelidad propia y de su esposo, analizó los puntos débiles de su relación. Cada uno de sus consejos es comentado por expertos en el tema, quienes ofrecen consejería a parejas en el ámbito nacional.

1. No escuchar
“Erika es muy expresiva. En el camino a casa me comenta sobre los conflictos que hay en su oficina. Y si el 40 por ciento de cosas que le sucedieron fue malo, ella se enfoca en eso porque de alguna manera quiere liberarse y encontrar alguna solución. También me llama durante el día para contarme las cosas más importantes que le están pasando. Yo entendí que ella tiene necesidad de compartir lo que tiene dentro, entonces la escucho y luego le doy mis sugerencias, ella decide si las toma o no”, cuenta Winston García. 

La comunicación por teléfono, incluídos mensajes de texto, ha sido la alternativa cuando los horarios de trabajo no les permiten verse durante largas jornadas. “Algunos días Erika sale de casa a las cinco de la mañana y regresa a las nueve de la noche”, comenta García.

Si bien a nadie le agrada estar escuchando quejas, para él está claro que, de no hacerlo, por lógica ella va a encontrar a otra persona para comunicarse. “Puede ser un amigo, luego tendrá lugar la confianza y las tentaciones”, comenta. Si no hay ese espacio para la comunicación el matrimonio se derrumba, agrega; por lo que en más de una ocasión también han recurrido a programar el despertador antes de la hora habitual para levantarse y así conversar.

Comunicarse con la pareja significa abrir el corazón, hablar de los sentimientos, aunque no siempre se busque un consejo, explica Anderson en su libro. No obstante, la autora recomienda no quejarse por todo y escoger lo que se hablará. Además, es importante ser específica y no esperar a que la otra persona lea la mente. Cuando se está en los zapatos del receptor, si no se comprende con claridad el mensaje, debe preguntarse a la pareja qué es lo que intenta decir en lugar de suponer, agrega Iraida Abreu de Herrera, psicoterapeuta y catedrática del Instituto de Ciencias de la Familia.  

La experta señala que para la buena comunicación es necesario invertir tiempo. Anderson resalta la necesidad de establecer contacto visual. No anticiparse a responder, rebatir, regañar o corregir, también es clave para una buena comunicación.


2. No animar
Acepta a tu pareja tal y como es, reconoce en él a ese ser único singular y digno; ten presente sus cualidades, talentos, capacidades y halágalo por ello. Respeta sus debilidades o limitantes, ya que son fuente de aprendizaje y crecimiento. Estas son las recomendaciones de Abreu de Herrera para no dejar de admirar a la pareja y, por ende, no olvidar las razones por las cuales se le eligió para compartir la vida.

Aquí juegan un papel especial las palabras, por lo que al pasar tiempo juntos es importante no criticarse ni echarse las cosas en cara, agrega Erika Argotta de García. Por el contrario, puede aprovecharse el tiempo a solas para explorar la infancia y los sueños de juventud de nuestra pareja, sugiere Anderson. La escritora también hace mención de la importancia de halagar al cónyuge en público, claro está, usando las palabras apropiadas.  

Cuando de animar a la pareja se trata las manos también son apropiadas. Desde usarlas para hacer por ti misma una manualidad que refleje el amor por tu cónyuge, hasta utilizarlas para brindar un masaje o caricias que transmitan a tu pareja el afecto que como ser humano también necesita. De acuerdo con Anderson, las caricias prudentes en lugares públicos constituyen una forma de afianzar el amor, sin que el sentido del tacto lleve siempre al sexo.


3. Se apaga la llama
La palabra clave aquí es tiempo y, seguida de ésta, creatividad. En su libro, Anderson hace una reflexión sobre la importancia de no dejarnos ganar por el egoísmo, para no hacernos insensibles a las necesidades de nuestro cónyuge. Resalta la importancia de pasar tiempo a solas para avivar la relación. 

Winston y Erika también han tenido que hacer algunos esfuerzos para darse un tiempo y no dejar que se esfume el romance en su relación. Por ejemplo, aprovechando que viven lejos de la ciudad, un día Winston fue a encontrar a su esposa a medio camino y la invitó a comer una hamburguesa en una tienda a la orilla de la carretera. “Eso es algo que no sale caro, pero contribuye a mantener el fuego”, comenta ella.

De igual manera, él asegura tener el detalle de abrir la puerta del carro a su esposa o servirle una gaseosa en un vaso. De esto último tienen una anécdota: “Una vez, recién casados, estábamos en un restaurante y a ella le llevaron la bebida en botella. Inmediatamente intenté abrirla para servírsela en el vaso y ella me dijo ‘tengo manos, no soy inútil’”. Ambos ríen al recordar aquel episodio y comentan la importancia de esos detalles de caballerosidad que el hombre no debe perder y la mujer debe valorar. 

Pero hay otra forma que esta pareja ha encontrado para no perder el romance, esta es compartiendo parte de su trabajo o estudios. “Mientras uno esté involucrado en los intereses de la pareja, también se mantendrá el interés por ella y el romance”, asegura García. De ahí que él participe en algunas actividades de trabajo y estudio de Erika, y ella haya aprendido a alimentar, dar medicamentos, pesar y vender cerdos, tareas propias de un porcicultor.

Mantener el romance es lo que motiva, despierta la ilusión, la creatividad, el interés y renueva la relación, señala la psicóloga. En resumen, y desde su perspectiva, para mantener vivo el fuego es necesario invertir tiempo, crear intereses en común y buscar actividades para que la pareja se relaje y divierta.


4. Bajar la guardia
Anderson cita en su obra la variedad de infidelidades que ha observado a su alrededor. Matrimonios desechos por la mejor amiga, la niñera, la empleada de confianza o la joven que llega de intercambio estudiantil, y hasta por relaciones virtuales por Internet o fantasiosas por televisión. La infidelidad es una tentación para hombres y mujeres y empieza de forma muy sutil, por ejemplo cuando al vestirse se piensa en agradar a un compañero de trabajo, cuando a la hora de almuerzo se comparte de forma exclusiva con un amigo o al compartir a solas con un vecino en el automóvil mientras se va camino al trabajo, al lugar de estudios o a la casa.

Todo empieza en la mente, agrega Argotta de García. Y un caso típico de ello, señala, es el hábito de ver telenovelas. “En la pantalla las parejas se engañan, hay malos tratos y gritos, y aunque la gente diga ‘eso no me afecta’, en realidad está pensando en la novela y copiando actitudes, dando cabida a esos pensamientos”, argumenta.

Un matrimonio sano se defiende con valentía e inspira a otros, cita Anderson. ¿Y qué es esto de un matrimonio sano? Argotta de García lo define como “una pareja compenetrada, con buena comunicación, que se lleva bien y ha tomado la decisión de tener un buen matrimonio. Ahí no entra la tentación”, afirma.


5. Desconocerse
Conforme pasan los años y cambian las etapas de la relación, cada miembro de la pareja también renueva algunos pensamientos, gustos, hábitos e intereses. Afortunadamente, las personas no somos estáticas, razón por la cual los cónyuges deben esforzarse por estudiarse el uno al otro. Los aspectos que pueden dar lugar a un conflicto van desde las propias diferencias entre hombre y mujer, hasta las de personalidad, de experiencias familiares y de preferencias individuales, señala Anderson. Cuando estas diferencias son analizadas y atendidas pueden convertirse en fortalezas.

En este sentido cobran importancia los cinco lenguajes del amor señalados por el escritor Gary Chapman. El tema no es desconocido por Erika y Winston. Para él, una forma de manifestar amor a su esposa es preparándole comida cuando ella llega a casa. “Trato de hacer lo que le gusta, sin embargo, ella se lo puede comer y sentirlo rico, pero eso no le significará ‘te amo’. Necesita escucharlo y que le dé un abrazo. Por el contrario, a mí me puede decir ‘te amo’, pero será más significativo que me ofrezca un vaso de agua cuando tengo sed”, explica Winston.

Analizarse a sí misma para encontrar las formas en que una se siente amada, y descubrir las cosas que más agradan a la pareja, permite conocerse cada vez mejor. Y como resultado se crean lazos de unidad, complementariedad, afinidad, confianza y comunicación que evitan el alejamiento de los cónyuges, explica Abreu de Herrera.


6. No satisfacerse
Un buen ejercicio para satisfacerse más frecuentemente en pareja puede ser que cada uno haga una lista de las tres necesidades básicas que deben suplir para sentirse feliz. Luego el cónyuge debe tratar de colaborar o complacer en eso a su pareja, comenta García. Dos de las necesidades que seguramente aparecerán en dichos listados, según Anderson, son sexo y afecto.

El primero es más característico en los hombres, mientras que las mujeres tienden más a la necesidad de afecto, comenta la autora en su libro. La explicación de que el género masculino necesite el contacto sexual es totalmente científica. “Muchos estudios concuerdan en afirmar que la producción de semen, la testosterona y otros factores físicos hacen que los hombres necesiten alivio sexual cada setenta y dos horas, o tres días”, cita. Y de esto deduce que si una mujer satisface a su pareja, éste mostrará más disposición a satisfacer las necesidades de ella.

Las estadísticas respaldan esta teoría, pues la mayoría de infidelidades tienen lugar por falta de afecto en la esposa y por falta de sexo en el esposo. Si uno de los dos se siente insatisfecho, inevitablemente empezará a actuar con resentimiento, comenta la autora. Así que ni siquiera se debe dar lugar a los complejos, en todo caso buscar soluciones. En el plano íntimo, lo mejor es tener una comunicación sincera, “qué nos gusta y qué no”, comentan los esposos García Argotta.  

Y en cuanto al afecto, Abreu de Herrera no lo separa de la sexualidad y más bien recomienda gratificar la relación con amor, respeto, cariño, ternura, comprensión, amabilidad, paciencia, alegría y perdón.



Por Alejandra Cardona


Fuentes: Iraida Abreu de Herrera, psicoterapeuta con especialidad en logoterapia y catedrática del Instituto de Ciencias de la Familia, Universidad Galileo. Erika Argotta de García y Winston García, productores y locutores de En Pareja. Libro: Evite la tentación en su matrimonio, de Nancy C. Anderson, Editorial Portavoz y Publicaciones Vida.

La manera más barata de perder peso

Seguro que muchos de nosotros hemos puesto en práctica esas dietas maratónicas que nos tienen mareados todo el día y de mal humor, para, al final, terminar tirando la toalla lanzándonos a la comida como obsesos. ¿Resultado? Recuperamos lo que perdimos, incluso unos cuantos kilos más.

Está comprobadísimo que la hidroterapia reduce peso y cura enfermedades. La clave está en aplicarla, seguirla. Si es llevada a cabo de manera correcta, desde el primer día se ven resultados.

Por desgracia, el agua, aunque es vista como fuente de vida, sólo se utiliza para mitigar la sed, cuando las terapias ayurvédicas han mostrado sus beneficios para la salud. Entre ellos, ayudarnos a mantener nuestro peso.

Michel Boschmann, jefe de investigaciones en el centro de investigación clínica de la Universidad de Medicina Charité de Berlín, se ha interesado en estudiar estos efectos del agua sobre el organismo.

El investigador se utilizó a sí mismo y a otros compañeros como conejillos de indias. Tomaron agua con el estómago vacío, medio litro, este líquido en ayunas estimula, por peso y temperatura, un reflejo hepático que activa el sistema nervioso simpático y predispone al cuerpo a un mayor rendimiento físico y mental. Lo ideal sería beber de 1,5 a 2 litros (seis a ocho vasos) .

¿Por qué el agua ayuda a mantener o reducir el peso y combatir la obesidad?

Cuando se toma suficiente agua en ayunas, el primer efecto es el ya descrito por Boschmann. En segundo lugar, el cambio de temperatura obliga al cuerpo a gastar calorías para compensar esa alteración térmica, y se traduce en pérdida de peso. Siempre y cuando se acompañe de un plan integral: dieta y ejercicio.

Por otra parte, la ingestión de agua fría tonifica. Y el agua caliente ayuda a aliviar la gastritis crónica y los cólicos.

En resumen: tomar en ayunas seis a ocho vasos de agua y no ingerir ningún alimento en los siguientes 30 a 60 minutos. Al principio, la urgencia por ir al baño será grande, pero el cuerpo pronto se acostumbra y lo controla. Si se es paciente y constante, los resultados son visibles a los pocos días y el cambio es espectacular en pocas semanas.

Importancia del vello en los genitales

El vello púbico es aquel que crece en las zonas genitales; es más largo y grueso que el que existe en esta zona desde la infancia.

En la mujer es una de las características sexuales secundarias, e inicia su crecimiento en la pubertad (de los 8 a los 15 años) por el aumento de las hormonas estrógenos, progesteronas y andrógenos producidas por los ovarios.

El proceso de aparición del vello púbico se llama pubarquia, y tiene 4 etapas:

• Prepuberal: aparición de un vello suave y disperso.
• Primera etapa puberal: se torna grueso y rizado en pequeñas cantidades.
• Segunda etapa puberal: el vello es grueso y rizado en cantidad moderada y casi siempre aparece la primera menstruación o regla, llamada menarquia.
• Tercera etapa puberal: el vello completa su cantidad, textura y forma adulta, que es un triángulo de base superior, que no sube al ombligo.

El vello en el cuerpo humano tiene funciones múltiples y está en la mayoría de los orificios naturales. Se cree que tiene algún tipo de relación con la captación de feromonas, incrementando considerablemente el deseo sexual; puede impedir la entrada de partículas, cuerpos extraños e insectos en los ojos, pestañas, oídos, nariz y vulva. Extendido por todo el cuerpo sirve como regulador de la temperatura.

¿Porqué las mujeres se rasuran, depilan o recortan el vello púbico?

La mujer, en la búsqueda de ser más femenina, más atractiva, más elegante y sensual, desde hace años le ha declarado la guerra al pelo de su cuerpo. Aquellas mujeres que por razones hormonales son muy velludas o peludas (hirsutismo), desde niñas, cargan con un estigma virilizante (aspecto de varón) que en algunos momentos les ocasiona frustraciones y complejos llegando a lesionarles su autoestima, además de producirles mucho dolor físico.

Las mujeres han buscado deshacerse del pelo del cuerpo e iniciaron su batalla con los brazos y las piernas, por lo que el rasurado o depilado de estas áreas es muy conocido y aceptado hace ya mucho tiempo.

De ahí se pasó al pelo axilar, y de modo lento pero progresivo, ha llegado hasta las más bajas esferas sociales, de que tener pelo en las axilas es un signo de descuido y de falta de higiene femenina, las que lo conservan son vistas como sucias y retrasadas.

Ahora le toca al vello púbico. En tan solo veinte años la actitud va del cielo a la tierra. Recuerdo con frecuencia, como ginecólogo-obstetra, cuando iba ha asistir un parto, oír a la paciente decir, “…doctor por favor que no me rasuren todo, que después cuando vuelve a crecer pica mucho”, por lo que ordenaba a la enfermera rasurar solo el área de trabajo.

No han pasado 20 años, hoy la historia es otra, “….doctor , ayer me tocaba consulta y no vine porque de camino me recordé no estar rasurada y me devolví”. O una joven paciente que me expresa que si no se depila completa su pareja no la considera atractiva.

Un análisis simple me hace pensar que abolir el pelo de piernas y brazos, luciendo lampiñas (ausentes de pelo) es muy femenino, quitar el pelo axilar también es lucir femeninas, pero en la vulva, pues no entiendo, ya que esta área no está expuesta siempre.

Pienso que obedece a que ellas dicen sentirse más higiénicas, yo puedo decir que un pelo aseado, con el cuidado común y corriente, no tiene nada de antihigiénico, siento que hay algo más, algo de moda, algo de exhibición, algo de influencias extranjeras, y porque no, hasta de motivación en el área sexual para con la pareja.

¿Qué debemos tomar en cuenta si queremos eliminarlo?

Hay varias alternativas para eliminar el vello:

• Manual: usando pinzas y se arranca pelo por pelo. Esta técnica poco utilizada.
• Recortar: solo se requiere de unas tijeras y una peineta.
• Rasurar o afeitar: frecuentemente se usan cuchillas, navajas o maquinas de afeitar.
• Depilación: se pueden usar cremas depiladoras o ceras (frías, tibias o calientes).
• Electrólisis: depilación mediante una aguja eléctrica.
• Depilación con láser: se elimina el vello mediante la utilización de un rayo luminoso que se transforma en calor y va a destruir las células germinativas del folículo piloso (las que lo hacen crecer).

Lo bueno y lo malo de estas seis alternativas

Al eliminar el vello la mujer puede tener mayor visibilidad de sus órganos, este aspecto es más importante en las adolescentes, pues les permite tenerlos al descubierto y obtener mayor conocimiento de su anatomía, apreciándola más; les ofrece mayor suavidad en la piel, teniendo más sensibilidad al estímulo que se recibirá.

Pero el afeitarse, rasurarse o depilarse, tiene sus complicaciones, aunque no son las mismas para todas, lo más probable es que se produzca irritación en la piel, se observe enrojecida y se sentirá ardor o picazón.

Muy frecuentemente se puede presentar Foliculitis, que es la inflamación aguda del folículo piloso de origen bacteriana, esto es más frecuente en el rasurado o afeitado, reaparece con mucha frecuencia dejando a veces cicatrices antiestéticas y pigmentaciones muy oscuras y difíciles de tratar.

Consejos prácticos antes del rasurado o depilado:

• Elegir navajas nuevas.
• Rasurarse en el sentido del crecimiento del vello.
• No aplicar estos procedimientos el mismo día o en los primeros días que ha tomado mucho sol.
• No hacerlo si hay alguna infección por herpes genital u otras enfermedades dermatológicas.

El sol en 3d, fantasticas imagenes

Una Galaxia en forma de Rosa

Si pensabas que solamente en la Tierra habia rosas, tambien en el espacio pero de otra forma, ojala en un futuro cercano tambien se puedan plantar rosas de verdad en el espacio cerca de la tierra

El telescopio Hubble es una de las cumbres de la ciencia. Gracias a él, científicos de todo el planeta pueden ver estrellas y galaxias que de otra manera habría sido imposible fotografiar. El conocimiento de la raza humana ha avanzado exponencialmente gracias a los millones de fotografías que en estos años el telescopio ha transmitido desde el espacio a nuestros hogares.

Para celebrar el cumpleaños, la NASA decidió apuntar al Hubble a un grupo particularmente “fotogénico” de galaxias.

El nombre científico de este grupo de galaxias es Arp 273, un nombre que no hace justicia a la belleza de la formación, a la que encaja mucho mejor el nombre de Rosa Galáctica. La NASA explica en la página del Hubble que el disco de una de las galaxias espirales, conocida como UGC 1810 se ha distorsionado por el efecto de la gravedad de otra galaxia, la UGC 1813. La espectaularidad del conjunto es coronada con la particular luz que un grupo de jóvenes estrellas azules proyecta.

Esta es solamente una de las miles de imágenes que el sitio del telescopio incluye.

Ejercicios para evitar la retencion de liquidos

Reir en el trabajo es de beneficio para la salud

El humor ofrece importantes beneficios para cualquier organización y para su equipo humano, incluso en momentos de crisis", aseguran desde la consultora española Humor positivo, que promueve la iniciativa a nivel nacional. Esta empresa llevará a cabo hoy en las calles de Madrid una actividad original: el encierro de la crisis. "Un grupo de ejecutivos vestidos de traje, bombín y pañuelico rojo, acudirán al centro de Madrid para acometer la más heróica proeza jamás vista: ¡correr delante de La Crisis Económica!", explican el pedagogo Jesús Damián Fernández Solís y el psicólogo Eduardo Jáuregui Narváez. "Estos valientes guiarán al terrible morlaco financiero por un recorrido de estrechos callejones hasta una plaza céntrica de la ciudad, donde procederán a atraparla y mantearla[...] Sí, queridos amigos, llegó el momento de coger al toro por los cuernos. La crisis es un tema serio, pero el humor también", añaden.

Los beneficios del humor

En efecto, en los últimos 30 años que el estudio científico del humor se ha abordado de manera consistente, promovido especialmente por la International Society for Humor Studies o ISHS. Estudios científicos demuestran que el sentido del humor es una de las herramientas más eficaces para combatir el estrés, enfrentarse a los desafíos y conservar la salud mental a pesar de los embistes de la vida. Además, según "Humor positivo", en las empresas atrae y retiene a los recursos humanos más valiosos, fortalece la motivación individual y colectiva, estimula la innovación y la mejor toma de decisiones, favorece el aprendizaje, cohesiona los equipos humanos, fortalece las relaciones con los clientes y crea un entorno más agradable y humano para trabajar.

Si quieres celebrar este día en la empresa y no sabes cómo, Fernández Solís y Jáuregui Narváez tienen algunas ideas: una sesión de papiroflexia, un concurso de aviones de papel en el pasillo, una competición de corbatas/zapatos horteras o una partida de Monopoly, el célebre juego de mesa desarrollado por Charles Darrow, un hombre desempleado durante la Gran Depresión del los años 30.

Suaviza Tu Vida

Si todos queremos ser felices, ¿por qué nos aferramos al dolor, al recuerdo de nuestras historias tristes, al vacío de lo que no hemos podido lograr, a los temores, a las personas que se fueron o que no nos quieren a su lado?, ¿por qué nos empeñamos en tener aquello que no es para nosotros o a la idea de que podremos cambiar la actitud o el comportamiento de las personas que amamos?, ¿por qué, muchas veces, queremos lo que otros tienen mientras menospreciamos lo que es nuestro o nos pertenece? Aferrarnos a los aspectos negativos de nuestras vidas, es un comportamiento aprendido. Crecimos alimentándonos emocionalmente con el temor, con la pérdida, con la enfermedad, con la pobreza y la limitación, con el sentimiento de fracaso y de frustración... Es tiempo de cambiar algunas de esas creencias que todavía hoy nos obligan a sufrir sin ser capaces de vencer esos ciclos de malestar donde solemos meternos cuando las cosas no van bien.

¡Te invito a renovar tu espíritu y a refrescar tu vida! Vamos, deja de pensar de esa manera, evita colocar tu atención en los sucesos difíciles o violentos, no alimentes tus temores ni tus preocupaciones al mantenerte conectado a las noticias o a los comentarios negativos, evita darle vuelta en tu cabeza una y otra vez a lo que pudo haber sido... El pasado ya pasado es, y no hay manera de regresarlo.

Aprendamos a reconocer y a valorar todo lo positivo, lo bueno y lo bello que ocurre en nuestra vida, seamos conscientes de todas las bendiciones que aparecen ocultas detrás de las situaciones inesperadas y aparentemente difíciles o injustas de la vida. Verás cómo al iniciar la búsqueda de ellas descubrirás que han sido más los momentos y las situaciones positivas que las difíciles. ¡Suéltate del lado oscuro de tu vida y ven a habitar en el lado de la luz, de la paz y la felicidad!

¿Por qué no puedes disfrutar de un buen momento de descanso y bienestar solo, en contacto con la naturaleza o acompañado de alguno de tus seres queridos? ¿Por qué permites que tu mente te sabotee el placer de un buen momento llevándote a pensar en el pasado o en el futuro? Distrae tu mente, renueva tus pensamientos, ponte en movimiento, respira y siéntete vivo, busca la compañía de una persona amada, observa el paisaje de tu entorno natural o simplemente cierra los ojos y reconoce la presencia de Dios en tu interior... Sólo unos minutos bastan para recuperar la calma. Repite con fuerza y convicción: ¡No voy a permitir que nada ni nadie, incluyendo mis temores o mis tristezas, me quiten la oportunidad de ser feliz ahora!

Claves para soltar
Pasa la página. Acepta todo lo que no puedes cambiar y no te quedes dándole vuelta a lo que pudiste hacer para cambiar el resultado. Serénate y pregúntate: ¿Qué puedo hacer para corregirlo, para resolverlo o para mejorarlo? Abrirte para dejar salir tus sentimientos negativos, hará que la solución llegue mas rápido de lo que esperabas.

No te compadezcas de ti mismo. Nada de lástima. Sacúdete, levanta la cabeza, mira hacia adelante siempre.

Prepárate para lo peor y espera lo mejor. Haz una lista de todos tus miedos. Luego revisa cada uno de ellos, acéptalos y pregúntate ¿Qué es lo peor que puede pasar si esto sucede? Prepárate para resolverlo en tu mente y suéltalo. Muchas veces el negarnos a reconocer que tenemos ciertos miedos hace que estos se vuelvan más grandes de lo que en realidad son.

Minimiza lo malo y amplifica lo bueno. Muchas veces perdemos la capacidad de apreciar y valorar todos las cosas buenas que nos suceden cada día. Decide reconocer y resaltar cada pequeña o gran bendición que llegue a tu vida, siéntete agradecido y compártelo con los demás.

Rodéate de pensamientos y personas positivas. Por más dificil que sea la situación, busca siempre el lado positivo y vívela. Trata de superar cualquier situación difícil con ánimo, fe, valor, inteligencia y perseverancia.

Recuerda los buenos momentos. Cada vez que la mente lleve a conectar con tus preocupaciones, utiliza la memoria para recordar las situaciones gratas de tu vida, visualízalas y rescata los sentimientos positivos que acompañaron esos momentos, llénate de ellos y descansa.

Relaja tu cuerpo. Recuerda que la mayoría de las tensiones se acumulan en tu cuerpo, por eso es importante que aprendas a relajarte físicamente para liberarte de esa carga emocional. Ir al mar de vez en cuando te ayudará a soltar y a sentirte mas liviano.

No estás solo, la presencia de la Divinidad te acompaña todo el tiempo. Dar lo mejor de ti mismo, lleno de buenos sentimientos, y libre de intereses personales te hará sentir lleno. Recuerda que todo pasa y que siempre tendrás una nueva oportunidad.

El tipo de alimentos que consumimos pueden influir en nuestro deseo sexual?

Todo lo que comemos afecta directamente nuestras hormonas, nuestro nivel de energía, nuestra sensación de bienestar, nuestras digestiones y por supuesto, también nuestro apetito sexual. Existe una relación directa entre lo que comemos y nuestro estado energético y, por lo tanto, sobre nuestro deseo sexual.

Los humanos necesitamos energía para vivir y movernos. Y el sexo necesita, además, potencia. Por eso, en la medida que la usamos debemos reponerla consumiendo los alimentos apropiados. La actividad sexual es quizás la manifestación más poderosa del uso de nuestra energía.

Los alimentos tienen una serie de cualidades energéticas en función de sus componentes y de la forma en que han sido preparados. Existen muchos que pueden ayudarnos a mejorar nuestra vida sexual, y no se trata de afrodisíacos, sino de alimentos que se pueden tener fácilmente en la nevera e incluirlos en nuestra dieta habitual.

Los alimentos de origen animal tienden a aumentar la potencia y la excitación, mientras que los de origen vegetal favorecen la relajación y el disfrute.

Si encontramos el equilibrio en nuestra dieta, lo veremos reflejado en “nuestra cama”. Una dieta demasiado rica en carne y embutidos, así como una vegetariana, no son nada estimulantes para la actividad sexual.

La dieta mediterránea (más carbohidratos, frutas y verduras) es la más equilibrada, variada y sugerente para los amantes.

La alimentación alta en grasas Omega 6 (proinflamatorios) que se encuentran en las harinas, los dulces, los aceites vegetales, los granos, los bizcochos, las bebidas gaseosas, etc., tiene la tendencia de aumentar las enfermedades degenerativas como el cáncer, la enfermedad del corazón, artritis y envejecimiento prematuro; nos hacen acumular grasa, y aumentan nuestros niveles de hormonas negativas para la actividad sexual.

Por el contrario, una dieta alta en Omega 3 (proantiinflamatoria) tiene el efecto inverso, mejora nuestra operación hormonal y elimina la inflamación y la tendencia a las enfermedades degenerativas como el cáncer. Está la dieta alta en proteína y grasas “buenas” que se encuentran en el pescado de aguas profundas y frías, las carnes de ganado y en los lácteos del mismo origen.

Los alimentos más recomendados para tener más energía y vitalidad sexual son:

• La miel de abeja es uno de los mejores y más poderosos nutrientes de la naturaleza. Aporta vitalidad en todos los ámbitos y es especial para el sexo porque contiene abundante boro, mineral que puede actuar en el aumento del nivel de testosterona, hormona directamente relacionada con la sexualidad y el deseo sexual.
• El polen de abeja es más poderoso que la miel debido a su alto poder energético, por lo tanto, sólo es recomendable una cucharada diaria.
• Las nueces son otro alimento esencial por su gran cantidad de oligoelementos (sustancias que intervienen en el metabolismo del organismo para nutrir nuestro sistema inmunológico). Es útil para la circulación, el cerebro y otras enfermedades. Contiene ácidos grasos que producen un colesterol positivo que combate el negativo producido por la carne. Y lo más importante, en este caso, es que ayuda en la producción de hormonas sexuales. Estos ácidos grasos positivos están también en las legumbres y los cereales. Consumir entre 6 y 12 nueces diarias es bueno para la salud y también para la actividad sexual.
• La avena y todos los cereales integrales han sido y son la base de alimentación del ser humano. La avena es especialmente indicada para la sexualidad porque fomenta el aumento del nivel de testosterona en la sangre, lo que hará aumentar nuestro deseo sexual. Se puede utilizar en forma de copos añadidos a sopas, mezclada con yogurt, ensaladas e infinidad de platos y combinaciones.
• Los alimentos ricos en vitaminas del grupo A, B, C, y E, son muy necesarios para fomentar nuestra energía sexual.
• La Vitamina E ayuda a mejorar la irrigación sanguínea de los órganos sexuales. El fósforo, calcio y magnesio colaboran con el deseo sexual. El selenio, con la producción hormonal y el manganeso, ayuda a equilibrar la presión sanguínea. Debemos tomar una proporción adecuada de estas sustancias a través de alimentos sanos y naturales.
• El zinc es muy importante en problemas de impotencia y también su ausencia o déficit suele estar presente en los problemas de próstata.

Recomendaciones:

• Comer productos con más proteínas y menos grasas; agregar vegetales a la dieta diaria.
• Hacer abdominales, Yoga, Pilates y ejercicios que involucren a la pelvis, para aumentar la circulación sanguínea en esta zona.
• Adelgazar aunque sea un poco, si está en sobrepeso. Las personas obesas son 25 veces más propensas a reportar problemas sexuales que aquellas que tienen un peso normal. Crease o no, con sólo bajar unas libras, el deseo sexual se recupera inmediatamente porque se restablece el balance hormonal.
• Aceptar la forma del propio cuerpo, y adelgazar hasta donde se pueda. Debemos recordar que los patrones que se ven en la televisión y en las revistas, resultan frustrantes y son imposibles de seguir. Lo importante es cuidar nuestra salud.
• Hacerse una revisión completa de sus hormonas, empezando por las hormonas tiroideas, TSH, T3 y T4, y seguir con las hormonas sexuales: testosterona, estrógeno y progesterona. El deseo sexual se afecta por una descompensación en los diferentes niveles de hormonas.

Los billonarios nacen o se hacen?

Para poder resolver estas inquietudes frecuentes y poder abordarlas en forma real y práctica, se realizaron investigaciones a un número significante de billonarios procedentes de todas partes del mundo, analizando el colegio donde realizaron sus estudios, sus profesiones, hojas de vida, y todos aquellos datos que pudieran ser relevantes para identificar los factores que incidieron en su prosperidad y riqueza.

El primer hallazgo importante encontrado fue que los billonarios eran hijos de profesionales con destrezas para las matemáticas y el manejo de los números. La habilidad matemática es una cualidad importante para hacer dinero, administrarlo, no malgastarlo e invertirlo. La gran novedad es que esta habilidad para los números se hereda de padres o madres a hijos, y si el trabajo se relaciona con las matemáticas como el ser contador o ingeniero, mucho mejor.

Un porcentaje importante de billonarios nunca terminó el colegio, y no es porque los estudios y conocimientos no sean importantes, pero tal vez la educación en todos los casos no prepara para ser emprendedor y un verdadero realizador de sueños, en donde la teoría y la práctica se integren y mezclen en forma prefecta. Esto se aplica a los grandes billonarios de las nuevas tecnologías como Bill Gates, Steve Jobs, Michael Dell, Larry Ellison, y Theodore Waitt.

Sin embargo, aquellos billonarios que obtuvieron su fortuna en negocio relacionados con las finanzas, son los que cuentan con los mejores estudios y graduaciones profesionales, incluyendo MBA en las mejores Universidades como Harvard, Columbia, y Wharton. Algunos como Edward Lampert, Daniel Och, Tom Steyer, y Richard Perry, tuvieron relaciones laborales y de trabajo con Goldman Sachs.

Algunos otros billonarios como R J Kirk de un importante Farmacéutica, sufrieron decepciones, fracasos y quiebras, lo cual no fue un impedimento sino una oportunidad única de aprendizaje, crecimiento, superación, y fortalecimiento de carácter.

En conclusión, los billonarios nacen y se hacen, porque es mejor contar con una herencia matemática, si tu fecha de cumpleaños es en septiembre tanto mejor, si no estudiaste lo suficiente pero te dedicaste al negocio de la tecnología no te hará tanta falta, pero si en vez de ello tu camino es el financiero, la especialización y el estudio en una buena universidad será obligatorio. Por último, no te preocupes si una que otra derrota se te presenta, siempre que tengas la entereza de superarla y aprender de ella.

Fuente: Duncan Greenberg

Abre la Puerta que Tienes Frente a Ti

Los Dos Halcones
El rey recibió de un lejano reino como obsequio dos pichones de halcón y los entregó al maestro de cetrería para que los entrenara. Pasados unos meses el instructor le comunicó al rey que uno de los halcones estaba perfectamente educado pero que no sabía que le sucedía al otro: no se había movido de su rama desde que llegó a palacio. El rey mandó llamar a curanderos y sanadores de todo tipo pero nadie pudo hacer volar al ave. Publicó entonces un bando entre sus súbditos solicitando ayuda, y a la mañana siguiente vio al halcón volar ágilmente.

-Traedme al autor de ese milagro -dijo.
En seguida le presentaron a un campesino.
-¿Tú hiciste volar al halcón? ¿Cómo lo lograste? ¿Eres mago acaso?
El hombrecillo intimidado explicó:
-No fue difícil su alteza. Solo corte la rama en que estaba parado. El pájaro se dio cuenta que tenía alas y empezó a volar.

Algunos tienen el privilegio de que algún acontecimiento rompe la rama de la costumbre y de la seguridad. Sólo entonces se dan cuenta de que son superiores a las circunstancias. A veces las cosas inesperadas y que en principio parecen negativas, son verdaderas bendiciones. Qué difícil resulta en ciertos momentos tomar decisiones importantes que afectarán nuestra vida en el futuro, sin tener la certeza absoluta de lo que sucederá más adelante. Hace unos días descubrí que uno de los factores que aumenta la dificultad que tenemos para asumir los cambios de una manera más optimista y positiva es: La emoción. En realidad si analizáramos nuestra situación buscando lo positivo y lo negativo que representa para nosotros, sin ponerle emociones, sería mucho más sencillo tomar una decisión y asumir el reto de vivirlo. Pero, cuando mezclamos nuestras emociones en el proceso y además resaltamos los apegos asociados a lo que tenemos y a lo que hemos vivido por tanto tiempo... nos negamos a soltar, y es aquí cuando en verdad comienza el sufrimiento.

Recordemos que la vida esta en un constante cambio y proceso de renovación. Nos ofrece la posibilidad de transformar nuestro estilo de vida, al darnos la oportunidad de tener nuevas experiencias. Todo lo nuevo, que enfrentamos con cierta dificultad en el principio nos ayuda a reencontrarnos con nosotros mismos, a descubrir nuevas cualidades, a poner en práctica parte de la teoría que hemos acumulado a lo largo de la vida, a pasar la página y a sanar el pasado, también nos enseña a soltar para atrevernos a descubrir nuevos horizontes y lugares o relaciones donde podamos ser más felices.

Cuando estamos lo suficientemente abiertos y dispuestos a vivir la experiencia, casi siempre descubrimos al pasar por el proceso de aceptar los cambios, qué fue lo mejor que nos sucedió. Déjate llevar, no ofrezcas tanta resistencía, en especial si te encuentras en una situación que no puedes ya evitar o cambiar. Mientras más te resistas, aumentará tu malestar, te sentirás víctima y sólo veras los aspectos negativos de la situación, cerrado a considerar cualquier otra perspectiva positiva que quieran mostrarte los demás para ayudarte a superar el momento.

Sería mucho más sencillo asumir un cambio conociendo de antemano todo lo que nos espera en la nueva situación; También sería maravilloso obtener la oportunidad de vivir algo que deseamos y para lo cual nos preparamos durante algún tiempo. Pero cuando sopla el viento de cambio en tu vida y termina un ciclo que anuncia la llegada de otro nuevo... la incertidumbre se convierte en el obstáculo más grande superar a través de nuestros miedos y apegos. No te quedes ahí como paralizado, dándole vueltas en tu cabeza a la situación tratando de resolverla sin que tengas que tomar una decisión, libera la tensión y comienza a trabajar la aceptación de la situación, déjate llevar. Prepárate para vivir esa nueva etapa de tu vida y piensa que todo se presentará siempre de la mejor manera.

Los cambios representan la oportunidad maravillosa de abrir nuevos ciclos en nuestra vida, para aprender, experimentar y enriquecernos como seres humanos, en la búsqueda de aumentar nuestro bienestar y el de nuestros seres queridos.

Claves
Asume: Una vez tomada la decisión, ya no le des más vueltas en tu cabeza a lo mismo.

Ten visión optimista: Comienza a proyectar todos los efectos positivos que este cambio traerá a tu vida.

Tómate tu tiempo: Vive tu duelo, llora si tienes ganas, permítete sentir tu malestar y cuando lo consideres apropiado, sal de ahí y concéntrate en todos los pasos que tienes que dar para que sea más fácil y agradable.

Todo es para mejor: Recuerda que el universo, siempre te ha dado la mano y encontrara el instrumento perfecto para hacerte llegar todas las herramientas que te hagan falta para construir una nueva etapa en tu vida.

Suelta el pasado, deja de preocuparte por el futuro, vive el presente, la vida es maravillosa y todo va a estar bien.

No Juzgar.

Una de las premisas que más se escucha en la palabra de Cristo es: "No juzgar" ¿Por qué no hacerlo?¿Por qué no criticar?

Por muchas razones...

El hacer juicios, es malgastar nuestra energía, no podemos etiquetar nada, nadie tiene el poder de decidir si algo es bueno o malo, porque nadie tiene la verdad absoluta de los hechos. Ignoramos tanto la causa que motiva a alguien a tener algún tipo de actitud, como también ignoramos los designios de Dios al permitir cosas que probablemente no están a nuestro alcance comprender.

Cuando tomamos la decisión de no juzgar, nos estamos dando la oportunidad de encontrar la calma en nuestra conciencia, porque ¡tenemos una carga menos! en nuestra existencia, ya no tenemos que preocuparnos por las acciones de los demás y eso nos permite ¡ocuparnos de las nuestras íntegramente!.

El estar continuamente juzgando, etiquetando, evaluando, interpretando, suponiendo y creando mil y un conjeturas en nuestra mente, creando historias formidables tipo telenovela. Solamente hace que concentremos nuestra energía y nuestros pensamientos a cosas que no pertenecen a la realidad, porque a fin de cuentas una suposición no garantiza la fidelidad de la historia o la veracidad de ella.

Cuando tejemos estas telarañas en nuestra mente, solemos poner actitudes o palabras que en realidad no existen, por ejemplo: María quedó de verte hoy a las 2:00, tu cancelaste todas tus citas para llegar puntual, ¿Ella? ¡jamás llegó! y por si fuera poco no te avisó. ¿Que pensarías?.

Empecemos a fabricar historias... tal vez pienses que se burló de ti porque no tuvo siquiera la delicadeza de avisarte, o no te quiere, no te soporta, prefirió salir con otra persona, le importas tan poco que se olvidó de la cita... mil y un etc.

Cualquiera de estos pensamientos, te empiezan a generar inseguridades, rencores, inestabilidad, y probablemente hasta termines con la amistad. Pero tu no conoces la verdad, son solo suposiciones, pero los sentimientos negativos ¡ya los generaste! Debemos de tomar en cuenta, que si queremos que nuestra vida camine bien, debemos de procurar manejarnos siempre en equilibrio, todo en la vida se nos facilita, cuando nuestra mente está libre y todo fluye dentro de su curso normal. La prosperidad y el dinero también son energía, por lo tanto se comunican con la energía que tu creas.

Por eso...

Es mejor concentrarnos en nuestros proyectos, nuestras metas... nuestras realidades.

No podemos ni debemos juzgar, porque no somos poseedores de la verdad absoluta, y porque ya tenemos bastante trabajo ¡con solucionar nuestra vida!. Si queremos arreglar el mundo tenemos que comenzar con nuestra propia vida.

Autor Desconocido

10 alimentos que ayudan a dormir mejor

1. Bananas
Son pastillas para dormir naturales. Una inyección de melatonina y serotonina, además son ricas en magnesio, un relajante muscular.

2. Avena
Es una de las mejores fuentes de melatonina, y por ser rica en hidratos de carbono, ayuda a liberar serotonina. Otro punto a favor: como es de lenta digestión, no interrumpe el sueño.

3. Miel
Agrega una cucharada de miel a tu taza de leche caliente o de té. El azúcar es estimulante, pero un poco de glucosa alcanza para indicarle al cerebro que disminuya la función de la orexina, un neurotransmisor directamente relacionado con la vigilia.

4. Leche caliente
Contiene triptofano, un aminoácido esencial, necesario para la formación de melatonina y serotonina, dos neurotransmisores que participan del ciclo del sueño.

5. Pollo
Otro alimento rico en triptofano. Para incorporar una buena cantidad, combina una porción de carne de pollo con una rodaja de pan integral a mitad del día. Vas a dormir como un bebé por la noche.

6. Papa
Contiene hidratos de carbono, que estimulan la secreción de insulina, hormona que aumenta la disposición del triptofano para formar serotonina.

7. Semillas de lino
Además de ser ricas en triptofano, las semillas de lino contienen ácidos grasos omega 3, que ayudan a levantar el ánimo. Agrega dos cucharadas a tus cereales o ensaladas, y vas a ir a la cama de buen humor.

8. Almendras
Poseen buenas cantidades de triptofano y de magnesio, ambas sustancias capaces de inducir el sueño.

9. Pan integral
Rico en vitaminas B1 y B6. Con miel, ayuda a que el triptofano llegue al cerebro, donde se convierte en serotonina y permite descansar mejor.

10. Té de manzanilla
Entre las infusiones relajantes, la manzanilla es la preferida para ayudar a conciliar el sueño. Al igual que el tilo y la melisa, tiene un efecto sedante.

Se nace con la habilidad para conseguir un orgasmo o se aprende?

La mujer lo aprende; en cambio el hombre nace con la habilidad para conseguirlo, aunque existe un porcentaje mínimo o muy bajo que presentan incapacidad de obtenerlo como, por ejemplo, los que padecen de eyaculación retardada.

Aunque suene extraño, ninguna mujer nace sabiendo cómo tener un orgasmo; es un comportamiento que se aprende; obtenerlos es un proceso que requiere práctica y mucha paciencia; los hombres tienden a masturbarse desde muy jóvenes y lo procuran con facilidad, las mujeres empiezan a experimentar su sexualidad mucho después y van aprendiendo a disfrutarla.

Aprender a tener orgasmos es un proceso de evolución sexual que se prolonga durante toda la vida. El crecimiento y el cultivo de una expresión sexual más placentera, con pareja o sin ella, tienen que empezar por el conocimiento de una misma.

No existe un patrón similar para el orgasmo femenino. Diferentes mujeres experimentan distintas sensaciones, intensidad y duración, por tanto, es difícil describirlo. La mayoría necesitan que el clítoris sea estimulado directamente para poder llegar a él. No basta sólo con la penetración para que una mujer lo logre, esto es muy importante y muchas veces no se le presta atención; tanto el hombre como la mujer pretenden que es “algo mágico que surge y llega de manera inesperada”. La mente humana recibe los estímulos sexuales, pero la respuesta no se da de forma mecánica.

Es importante aclarar que si la mujer tiene sentimientos positivos hacia el sexo, lo disfrutará. Por el contrario, si de manera consciente o inconsciente considera el sexo como algo peligroso y sucio, difícilmente podrá sentir tal satisfacción.

El orgasmo femenino es un proceso complejo que tiene componentes biológicos, psicológicos y sociales. Estudios antropológicos demuestran que en aquellas culturas en que se permite que la mujer disfrute del sexo como lo hace el hombre, ésta disfruta plenamente de orgasmos; mientras que en culturas que se censura el placer femenino, tiene muchas más dificultades para alcanzarlo.

Gran parte de las anorgasmias (incapacidad para conseguir un orgasmo) tienen que ver con el desconocimiento del cuerpo y la falta de habilidad de la mujer para estimularse. La mayoría de las mujeres que no experimentan un orgasmo no suelen presentar otros problemas sexuales y la falta del mismo es consecuencia de la escasa o nula educación sexual para el placer. Por consiguiente, la autoayuda facilita que las mujeres que tienen dificultades en alcanzarlo puedan superarlas por medio de la autoestimulación y aprender a disfrutarlo ya que, “la falta de orgasmo puede durar toda la vida si no se producen medios para remediarlo”.

Tradicionalmente, se ha designado al hombre responsable del placer, argumento que ha dañado a la sexualidad femenina y a la pareja, porque además de ofrecer una visión machista de la sexualidad, limita la relación sexual en muchas ocasiones solo al coito.

A continuación algunos puntos importantes a tomar en cuenta:

• El orgasmo depende del conocimiento que tenga la mujer de su cuerpo y de la habilidad que haya desarrollado para excitarse sexualmente.
• La mujer necesita sentirse cómoda consigo misma (entenderse y disfrutar el sexo) y hacerse responsable de su propia sexualidad.
• La excitación sexual está influenciada por el estado físico (cansancio, enfermedad, convalecencia); el estado de ánimo (fatiga, distracción, enfado, preocupaciones; niveles hormonales, uso de anticonceptivos, edad y/o el uso de fármacos).
• Los valores relacionados con la sexualidad y afectividad transmitidos en el ambiente familiar pueden influir sobre la propia actitud hacia lo sexual.
• Los sentimientos sobre las relaciones actuales o pasadas, influyen en la vivencia orgásmica.

Miedo al compromiso.

Cada vez más, nos encontramos en las consultas psicológicas a personas con cierta edad que no tienen pareja. Este aspecto es importante, ya que desean tenerla pero les da miedo comprometerse de por vida con alguien. Por supuesto, el factor edad es menos relevante para este problema, pues cada uno encuentra pareja en diferentes momentos y a diferentes edades... Sin embargo, el hecho de querer vivir en pareja y no poder hacerlo por miedo, es un factor que nos descubre una personalidad peculiar que se puede tratar y mejorar con el fin de que el individuo consiga su objetivo. Aparte de las personas que acuden a consulta con un propósito claro de mejoría, existen otras personas que parecen jóvenes eternos, los típicos amigos que no dejan de salir por la noche a discotecas y fiestas y que parece que mantengan la energía de los 15 años, cambiando a menudo de pareja, sin conseguir centrarse. A pesar de que el grupo de referencia de estas personas avanza y forma familias, ellos siguen en la dinámica de hace años, sin existir un ápice de progreso en su dinámica habitual, comí si estuvieran estancados. Todos los que les rodean se dan cuenta de ello e incluso, se lo comentan, pero es fácil encontrar, por su parte, una mala contestación, una gracia o una justificación desmesurada.

Siempre poniendo pegas a las parejas Estas personas suelen ser buenos conquistadores. Sin embargo, sus relaciones a menudo se rompen en poco tiempo por su miedo al compromiso. Este miedo se va a reflejar muy claramente en la retahíla de "peros" que van a encontrar en sus distintas parejas. Todas tendrán algún "pero" y no serán las ideales para ellos. También es muy común que el nivel de exigencia de estas personas sea muy elevado. Mantienen el listón muy alto, con lo que es difícil que ninguna pareja consiga alcanzarlo. Por otro lado tendrán dificultades en expresar sus emociones, precisamente por ese miedo al compromiso y a que la pareja se crea más de lo que el otro desea. Por ello, pocas veces demostrará sus sentimientos. La frase "te quiero" no estará en su repertorio y, por supuesto, las parejas se cansarán de no recibir nada y le abandonarán

Normas rígidas
Como una característica de personalidad importante, estarán sus "normas rígidas" de cómo tiene que ser una pareja. Si las cosas no salen o no son como ellos esperan, se frustrarán y tirarán la toalla sin luchar, ya que considerarán que su punto de vista es el correcto y que ellos no son los que tienen que cambiar. Son personas muy controladoras y estando solos, consiguen controlar todo su entorno, pero cuando comparten su vida con otra persona, el control desaparece, ya que no pueden controlar al otro. Necesitan controlarlo todo, pero no pueden hacerlo con una pareja, lo que les produce angustia y rechazo. Son personas muy controladoras y estando solos, consiguen controlar todo su entorno, pero cuando comparten su vida con otra persona, el control desaparece, ya que no pueden controlar al otro. Aparecerá un miedo a las posibles consecuencias de sus conductas que no conocen, ya que serán situaciones nuevas vividas en pareja. Este miedo les provocará angustia y por supuesto, un rechazo a esa situación que les resulta tan poco protectora. Romperán las relaciones una y otra vez por falta de estrategias para solucionar las cosas novedosas que se les planteen.

Jóvenes eternos
Su afán de diversión y de fiesta no es más que una coraza para disimular el malestar que les produce su situación, pues son conscientes de su pasividad y de su poco avance, sobre todo cuando tienen con quiénes compararse (amigos que se casan, que tienen familia, etc.). Su dificultad para expresar emociones y sus normas rígidas de cómo tienen que ser las cosas, les impiden buscar ayuda y seguirán manteniendo el papel de jóvenes eternos, hasta que la presión encubierta mantenida durante mucho tiempo les provoque problemas emocionales, como la depresión. Caerán en picado y su coraza se caerá con ellos, apareciendo entonces todas sus debilidades y todos sus miedos, a los que no sabrán hacer frente.

Dificultades para comunicarse
Otra característica es su dificultad a la hora de comunicarse, ya sea con las parejas o con los amigos. Rara vez expresan sus ideales o sus discrepancias, manteniendo siempre la perfección. No hablan de ellos ni profundizan, y sus conversaciones tratarán siempre de temas superfluos con el fin de dirigir la atención hacia otros temas y no hacia sus verdaderos miedos o dudas. Con las parejas mantendrán una comunicación activa y conquistadora, pero poco concluyente, con vacíos y lagunas, y no se darán a conocer tal y como son, cosa que hacen con casi todo el mundo. .

Tienen que mantener su rol de juerguistas por temor a ser criticados o minusvalorados por otros y así, no podrán expresar sus miedos con facilidad. Aquí también aparece un miedo a sentirse inferiores o a que alguien conozca sus verdaderas emociones, con lo que el no compromiso ayudará a mantener intacta esta parcela tabú.

Parecen ideales, pero no lo son
Parecen las parejas ideales a simple vista, entran mucho por los ojos y gustan a casi todos. Son atractivos, graciosos, comunicativos... Pero a la hora de la verdad, cuando aparecen problemas o cuando hay que hablar más en serio, no saben estar a la altura. Cambiarán de tema y se saldrán por la tangente, provocando en los demás sospechas o extrañeza. Quieren pasar desapercibidos, pero al final todos hablarán de su comportamiento. Probablemente, una vez alcanzada cierta edad, estas personas caen en un pozo sin fondo cambiando completamente su percepción de las cosas y dándose cuenta de sus debilidades.

¿Cómo superar el miedo al compromiso?
Por supuesto, deberán ir tocando punto por punto y, probablemente, con ayuda de un profesional, todos los aspectos que hemos comentado más arriba. Necesitan: Llevar a cabo una cura de humildad. Expresar sus inseguridades a algún amigo les ayudará a descargar la presión y a comprobar que no pasa nada. Valorarse más a sí mismos, tal y como son, con sus defectos y con sus virtudes. Controlar la autocrítica será un aspecto a tratar. Buscar todos sus miedos y desmontarlos con razonamientos coherentes. Es más que probable que tengan muchas distorsiones y errores cognitivos. Regularizar su necesidad de control y permitirse ser más libres a la hora de realizar ciertos comportamientos. No es necesario que las cosas sigan siendo como se las han impuesto, pueden cambiarlas. Analizar sus historias familiares para buscar "porqués". Seguramente, proceden de una educación rígida con padres sobreprotectores, con muchas normas y con críticas cuando se rompen dichas normas.

Esto ayudará a la persona a darse cuenta de que muchos comportamientos no son suyos, sino inculcados desde la infancia, y que pueden cambiarlos porque sus padres ya no están en situación de poder criticarlos, pues ya es un adulto.

Después de leer este artículo en una revista médica, me pregunto: ¿¿ El amor ya no esta de moda??

Autor desconocido

Comer carne adelanta la menstruación?

Un estudio llevado a cabo en el Reino Unido comparó las dietas de más de 3.000 niñas de hasta 12 años de edad, y dio como resultado que las niñas que comían más carne comenzaron sus períodos menstruales más temprano.

Los resultados muestran que el alto consumo de carne a los tres años (más de ocho porciones a la semana) y a los siete años (12 porciones a la semana) está fuertemente asociado a una menstruación precoz.

Los investigadores afirman que es probable que una dieta rica en carne prepare al organismo para el embarazo provocando un adelanto en la pubertad. Tal como explica la doctora Imogen Rogers, profesora de nutrición humana de la Universidad de Brighton, Inglaterra, quien dirigió el estudio: “La carne es una fuente rica de zinc y hierro, y estos minerales son muy requeridos durante el embarazo. Una dieta rica en carne quizás está estableciendo las condiciones nutricionales adecuadas para un embarazo exitoso”.

Se piensa que el hecho de que la primera menstruación se esté presentando más temprano en relación al siglo pasado, se debe a una mejora en la nutrición y a un incremento en los niveles de obesidad, los cuales tienen un impacto en las hormonas.

Para la investigación publicada en Public Health Nutrition, la revista de la Sociedad de Nutrición del Reino Unido, el equipo de científicos utilizó datos de los registros de un grupo de niñas a quienes se siguió desde el nacimiento.

Cuando las niñas cumplieron 12 años y ocho meses, los investigadores dividieron al grupo entre las que ya habían comenzado a menstruar y las que no. Posteriormente compararon las dietas de las niñas a los tres, siete y 10 años, y encontraron que el consumo de carne en los primeros años de la infancia estaba fuertemente vinculado a los períodos menstruales que empezaban más temprano. Aunque el resultado no tomó en cuenta el peso corporal, otras investigaciones en el pasado han mostrado que las niñas más grandes tienden a menstruar más temprano.

Por su parte, el doctor Ken Ong, endocrinólogo pediátrico del Consejo de Investigación Médica del Reino Unido, afirma que durante el pasado siglo se dieron “cambios enormes” en la aparición del primer período en las niñas. “Este vínculo no está relacionado a una talla corporal más grande, sino podría deberse a un efecto más directo de las proteínas en la dieta sobre los niveles hormonales del organismo”, señaló el doctor Ong.

El inicio temprano de la menstruación ya ha sido vinculado a un aumento en el riesgo de cáncer de mama. Los científicos creen que esto quizás se debe a que, a lo largo de su vida, las mujeres son expuestas a niveles más altos de estrógeno.

En diferentes culturas, se tiene la experiencia vivencial de que las niñas desnutridas tienen un retraso en el desarrollo físico y en la pubertad. De igual manera existe un retraso de la llegada de su primera menstruación; además de que sus embarazos, a cualquier edad que estos ocurran, tienen un mayor riesgo de complicaciones asociadas.

Recomendación nutricional:

• La ingesta máxima de carnes rojas debería ser de 2 veces por semana como máximo, porque la digestión le resulta muy difícil al organismo.
• El consumo de carnes rojas esta relacionado de manera directa a:
• Menstruación precoz en las adolescentes.
• Cáncer de colon.
• Inmunidad de ciertos antibióticos relacionados a la crianza de ganado.

El poder del amor funciona rapido

Los hombres y las mujeres necesitan desodorantes diferentes?

NO. Estos productos pueden ser usados por ambos sexos independientemente, porque el ingrediente activo que poseen es el mismo y está presente en las mismas cantidades.

En la actualidad se comercializan un sinnúmero de productos que se clasifican para hombres o mujeres más bien por las fragancias que utilizan. La fragancia para hombre es diferente a la de las mujeres tan sólo por cuestiones culturales y por preferencias de consumo. Los desodorantes para hombres no son más fuertes o de composición diferente a los de las mujeres, como muchas personas creen.

Estas diferencias en las fragancias y en las presentaciones se dan porque somos más propensos a comprar cosas que creemos que son adecuadas a nuestro estilo de vida, o a la percepción que tenemos sobre nosotros mismos. Por tal motivo, hay desodorantes dirigidos a deportistas, a machos, a adolescentes, a mujeres, a jovencitas, etcétera.

Estas presentaciones no solo varían por las fragancias, sino también por su presentación en gel, spray, roll-on, y cremas para ser utilizadas de acuerdo a los diferentes tipos de piel. El desodorante en roll-on se hizo muy popular desde su aparición en la década de los 50’s, pero muchos hombres no los prefieren porque los vellos se enredan con frecuencia en el aplicador, por lo que se inclinan más a comprar la presentación en barra, en gel o en spray.

A pesar de la creencia popular, los hombres no producen más olor que las mujeres, sin embargo, es más difícil para los hombres ocultar el olor corporal que las damas. Se sabe que las mujeres son más sensibles que los hombres para detectar el olor de las axilas. Investigadores han descubierto que sólo nueve productos químicos enmascaran el olor de los hombres, y que las mujeres cuentan con al menos 25 productos químicos que pueden regular el olor que produce su transpiración.

Los investigadores también piensan que las mujeres son más sensibles a los olores de los hombres porque tienen la capacidad para oler información que resulta útil para el encuentro sexual.

Un sinnúmero de personas seguramente se habrán preguntado en algún momento: ¿Por qué atraen o son atraídas por el sexo opuesto de manera inconsciente, o sin explicación aparente? La explicación a este tipo de fenómeno puede tomarse de estudios científicos llevados a cabo por un grupo de investigadores que, junto con la doctora Cutler, especialista en el comportamiento humano, encontraron en 1986 que el ser humano libera feromonas.

Las feromonas son sustancias químicas que nuestro cuerpo produce y no nos damos cuenta que percibimos, pues carecen de olor, y que, arrastradas por el aire hasta nuestra nariz, producen en nosotros sensaciones de bienestar y deseos sexuales. Son estas las que nos impulsan a acercarnos a los demás para mantener encuentros íntimos, las que se asocian con la naturaleza para mantener vivo y en funcionamiento el ciclo de la vida. Una vez comienzan a funcionar en la pubertad, las feromonas parten de unas glándulas que se encuentran en las axilas y alrededor de los órganos sexuales que al pasar a través del órgano vomeronasal, situado en la nariz, crean mensajes que llegan hasta el cerebro, y es allí donde se producen las reacciones y sensaciones humanas.

Luego de saber las características de los olores de los seres humanos podemos decir que hay métodos para contrarrestarlos. Cuando se presentan las sudoraciones excesivas se pueden enfrentar problemas sociales y profesionales, y esto emocionalmente afecta al individuo.

Las sustancias más usadas para estas situaciones son los astringentes, que son los más usados con buenos resultados, y los antiperspirantes para casos de sudoración más severa.

Sudar es un fenómeno natural e indispensable para mantener equilibrada la temperatura corporal de 37 °C y eliminar parte de las toxinas que produce nuestro organismo. Los desodorantes son muy importantes para el ser humano, especialmente a partir de la adolescencia, ya que es una etapa en la que se presentan cambios hormonales que intensifican la secreción de las glándulas que producen el sudor.

Recomendaciones:

Evitar el uso de desodorantes con perfume demasiado fuerte, pues neutralizan nuestra propia fragancia. Se aconsejan los productos que no tenga olor, que aplaquen la transpiración, pero que no eliminen el olor sexual personal.

No eliminar inmediatamente el sudor fresco del cuerpo, siempre que no sea muy abundante o desagradable su olor, ya que determinados estudios señalan que el mal olor aparece, por lo general, 24 horas después de haber transpirado.